jueves, 22 de marzo de 2018

¿ TENS COR ?

És clar. Saps que el tens. Si no, estaries mort / a. Ho saps. Però, ho sents?

No para ni un instant. Ni de dia ni de nit. Si parés, estaries mort / a.

. És l'òrgan més important. És el Rei. És especial.

 Té un camp electromagnètic milers de vegades més potent que el cervell, que es canalitza a través de les mans, i s'estén a uns 3 metres al voltant del cos físic. Si abraces a algú, els camps magnètics cardíacs de les dues persones es fonen per un moment ..I llavors ho sents.

Té un sistema nerviós independent del sistema nerviós central, i canvia en funció del teu estat emocional. Fixa't: 'La òrgan del "sentiment" té intel·ligència pròpia! Ningú mor d'un atac de pànic, perquè quan els estímuls que rep del cervell són exagerats i comença a bategar massa de pressa, es desconnecta d'ell, utilitza el seu propi sistema nerviós i s'autoregula. Fantàstic!.

És inusual i extremadament rar que algú tingui càncer al cor.

Un cor sa ha d'estar en "estat de coherència" que consisteix en una aliança harmònica entre el ritme cardíac i el respiratori, i es pot mesurar amb l'actual tecnologia. L'ansietat ens  allunya insistentment de l'estat de coherència. La pau i l'amor ens hi apropen.

Has de tenir cura del teu cor. Amb alimentació adequada i exercici suficient. Però també amb emocions positives, com l'amor, el perdó, l'agraïment, la bondat, la pau ...

 Has d'evitar els menjars tòxics, però també les emocions tòxiques com l'estrès, l'ansietat, l'agressivitat, la gelosia, l'enveja, l'odi .... A poc a poc ... sense pressa...pero fes-ho.

Sent i cuida el teu cor perquè ell et cuida i et dóna la vida. Si no ho fas, un bon dia, sense previ avís, es pararà.

¿TIENES CORAZÓN?

Claro. Sabes que lo tienes. Sino, estarías muerto/a. Lo sabes. Pero, ¿ lo sientes?
No para ni un instante. Ni de día ni de noche. Si parara, estarías muerto/a.

. Es el órgano más importante. Es el Rey.  Es especial.

 Tiene un campo electromagnético miles de veces más potente que el cerebro, que se canaliza a través de las manos, y se extiende a unos 3 metros alrededor del cuerpo físico. Si abrazas a alguien, los campos magnéticos cardíacos de las dos personas se funden por un momento..Y entonces lo sientes.

Tiene un sistema nervioso independiente del sistema nervioso central, y cambia en función de tu estado emocional. Fíjate:¡ El órgano del "sentimiento" tiene inteligencia propia ! Nadie muere de un ataque de pánico, porque cuando los estímulos que recibe del cerebro son exagerados y empieza a latir demasiado deprisa, se desconecta de él, utiliza su propio sistema nervioso y se autorregula. ¡Fantástico !.

Es inusual y extremadamente raro que alguien tenga cáncer en el corazón.

Un corazón sano debe estar  en "estado de coherencia " que consiste en una alianza armónica entre el ritmo cardíaco y el respiratorio, y se puede medir con la actual tecnología. La ansiedad nos aleja insistentemente del estado de coherencia. La paz y el amor nos acercan.

Debes cuidar tu corazón. Con alimentación adecuada y ejercicio suficiente. Pero también con emociones positivas, como el amor, el perdón, el agradecimiento, la bondad, la paz...
 Debes evitar las comidas tóxicas, pero también las emociones tóxicas como el estrés,la ansiedad, la agresividad, los celos, la envidia, el odio....  Poco a poco...sin prisas..pero hazlo.

Siente y cuida a tu corazón porque él te cuida y te da la vida. Si no lo haces, un buen día, sin previo aviso, se parará.



martes, 13 de marzo de 2018

RESPIRA !

Bé. Ja sé que respires. Sinó no estaries llegint això.
Però hi ha dues maneres de respirar. Amb el pilot automàtic, com segurament fas gairebé sempre, i amb consciència.
Està clar que respirar amb atenció, és a dir, observar la respiració, té un efecte positiu en el teu estat de salut. Et ompla d'energia i enforteix el sistema immunitari. Comprovat!
Però hi ha més. Et relaxa. Frena de cop l'ansietat i l'estrès, i et retorna a un estat de calma.
Prova-ho! És un remei gratuït, inesgotable i que sempre portes a sobre!

El mètode és supremament senzill: al principi, tanca els ulls i observa la respiració. Inspira poc a poc i profundament pel nas, fins a sentir que la teva viente s'infla. Aguanta l'aire uns segons, i després, deixa'l anar sense presses i completament. Torna a començar i repeteix-tantes vegades com vulguis.

RESPIRA !

Bueno. Ya sé que respiras. Sino no estarías leyendo esto.
Pero hay dos maneras de respirar. Con el piloto automático, como seguramente haces casi siempre, y con consciencia.
Está claro que respirar con atención, es decir, observar la respiración, tiene un efecto positivo en tu estado de salud . Te llena de energía y fortalece el sistema inmunitario. Comprobado !
Pero hay más. Te relaja. Frena de golpe la ansiedad y el estrés, y te devuelve a un estado de calma.
Pruébalo! Es un remedio gratuito, inagotable y que siempre llevas encima !

El  método es supremamente sencillo: al principio, cierra los ojos y observa la respiración. Inspira despacio y profundamente por la nariz, hasta sentir que tu viente se hincha. Aguanta el aire unos segundos, y luego, suéltalo sin prisas y completamente. Vuelve a empezar y repítelo cuantas veces quieras.

miércoles, 7 de marzo de 2018

ALLIBERAT DE L´ANSIETAT I L´ESTRÈS.

L'estrès sorgeix quan has de adaptar-te a una situació nova, desconeguda ... Si ho aconsegueixes, has vençut el reto.Si no, romans en tensió i atabalat durant molt de temps ... Tens dues opcions. O segueixes esforçant-te per aconseguir l'èxit, o abandones i passes a una altra cosa.

Però què passa si no pots abandonar? Què passa si es tracta de la teva salut, dels teus diners, de la teva supervivencia..y no et queda altra que afrontar la dificultat? Què passa si estàs entestat a aconseguir un objectiu que no saps com arribar?

Necessites eines, estratègies, gestionar la teva vida i els teus recursos. Necessites saber com pensar adequadament perquè les coses funcionin. Si fas el mateix de sempre, obtindràs els resultats de sempre.

En Medinatur et puc ajudar a aconseguir-ho. Podem enfocar el teu problema i personalitzar per a tu les millors estratègies de mindfulness, perquè surtis endavant.

Dr. Sergi Sanmartí

LIBÉRATE DE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

El estrés surge cuando tienes que adaptarte a una situación nueva, desconocida... Si lo consigues, has vencido el reto.Si no, permaneces en tensión y agobiado durante mucho tiempo...Tienes dos opciones. O sigues esforzándote por alcanzar el éxito, o abandonas y pasas a otra cosa.

Pero qué ocurre si no puedes abandonar ? Qué ocurre si se trata de tu salud, de tu dinero, de tu supervivencia..y no te queda otra que afrontar la dificultad ? Qué ocurre si estás empeñado en conseguir un objetivo que no sabes cómo alcanzar?

Necesitas herramientas, estrategias, gestionar tu vida y tus recursos. Necesitas saber cómo pensar adecuadamente para que las cosas funcionen. Si haces lo mismo de siempre, obtendrás los resultados de siempre.

En Medinatur te puedo ayudar a conseguirlo. Podemos enfocar tu problema y personalizar para ti las mejores estrategias de mindfulness, para que salgas adelante.

Dr. Sergi Sanmarti