GRATIS. MONITOREO DE COMPOSICIÓN CORPORAL

Buenos días:
Quiero ofrecerte hoy la oportunidad de saber cuál es tu composición corporal, de forma totalmente gratuita

La composición corporal consta de distintas mediciones, entre las cuales se hallan el peso, el porcentaje de grasa , el peso en kilos de la grasa,  el porcentaje de agua, la grasa visceral, la masa muscular, la complexión física, la masa ósea, el metabolismo basal y la edad metabólica.

Es imprescindible conocer estos datos antes de iniciar cualquier tratamiento serio de pérdida de peso. En función de ellos se puede ir ajustando  de forma precisa la alimentación. Su control periódico durante el proceso de adelgazamiento nos alerta de posibles riesgos, como son la deshidratación o la pérdida de masa muscular.

Te explicaré brevemente qué significa cada uno de ellos.  El peso en kilos, es obvio. El porcentaje de grasa corporal significa qué tanto por ciento de grasa tenemos en el cuerpo. El peso de la grasa expresa los kilos totales  de grasa que hay en el organismo.El porcentaje de agua indica que tanto por ciento de agua hay en el cuerpo. Debe estar entre 50% y 65%. La grasa visceral es la grasa que rodea a las vísceras u órganos, como el hígado, estómago, etc. Debe estar entre 1% y 12 %. La masa muscular nos indica lo que pesa la musculatura del cuerpo. La complexión física es una escala de 1 a 10, cuyo valor intermedio ( 5 ) se considera normal. Por debajo, es decir los valores 1,2,3,4 indican obesidad severa, obesidad, sobrepeso o falta de ejercicio. Los valores por encima , 6,7,8,9, corresponden a una persona normal musculosa, delgada, delgada musculosa o atlética . La masa ósea nos indica el peso de todos los huesos del cuerpo. El metabolismo basal es las cantidad de kilocalorías que el cuerpo necesita diariamente. Ello nos permite ajustar las calorías de la dieta, si es que utilizamos el método hipocalórico. La edad metabólica nos indica el metabolismo normal a las edades de 12 a 50 años. Sabiendo que el metabolismo disminuye con la edad, si tengo 30 años y me sale un M.B. de 40, quiere decir que mi metabolismo va lento para la edad que tengo. Esto se puede corregir con la alimentación adecuada, o con medicación.

Bien. Pues ya sabes. Si tienes curiosidad por conocer tu composición corporal, tenemos los instrumentos para calcularla en 5 minutos. Gratis y sin compromiso, por tiempo limitado. Envia un whatsApp al 652 864 909 , llama al 934 359 011, o envía un email a drsanmarti@medinatur.com. Hasta pronto.

ADELGAZAR CON COHERENCIA.

La mayoría de nosotros iniciamos el nuevo año con nuevos propósitos, que , lamentablemente, mantenemos durante quince días y luego olvidamos.  Entre ellos , suele estar el de perder peso. En el mejor de los casos, invertimos tiempo y dinero, hacemos una dieta, y logramos perder algunos kilos...que recuperamos meses más tarde. ¿ Por qué ? Porque nos falta coherencia.

La coherencia se define como " la relación lógica entre dos o más cosas,o entre las partes o elementos de algo, de modo que no se produce contradicción u oposición entre ellas." Para que me entiendas. La luz de una vela es incoherente. Ilumina por todas las partes cercanas, de modo débil e indefinido. Un rayo láser es coherente. Produce una luz intensa que se dirige a un punto concreto y lejano,  y no se dispersa. Una persona coherente es aquella cuyo pensamiento, sentimiento, palabra y obra van en la misma dirección. Es aquella en que los aspectos físico, mental, emocional y espiritual están en armonía, en equilibrio. Pero esto no viene dado "de serie" Es preciso trabajarlo. Cuidando la alimentación saludable y el ejercicio físico, desintoxicando la mente de estrés y pensamientos negativos, priorizando las emociones positivas( amor, alegría, bienestar, ..) y desterrando las negativas (odio, envidia, celos...)y tratando de que la conciencia esté cada vez más alineada con  el Ser, Yo Superior o Consciencia que todos llevamos dentro, utilizando disciplinas como el mindfulness, yoga, meditación, relajación, tai chi u otras .

Una persona coherente, por lo general, no tiene sobrepeso ni enfermedades. Tú pensarás que ya eres coherente en tu vida. Si es así. Te felicito. Pero cuidado. Somos muy habilidosos en autoengañarnos, y una observación meticulosa de tí mismo te pondrá en claro qué aspectos de tí  no están en armonía.
Personalmente, yo llevo 30 años trabajando e investigando en mí mismo en este sentido, y en mi práctica clínica diaria averiguamos con mis pacientes qué aspectos necesitan corregir, y aplicamos las terapias, pautas y herramientas necesarias para conseguirlo. Las técnicas ancestrales eran válidas en su momento, pero  necesitan ser actualizadas y adaptadas a nuestro tiempo. Disponemos además de modernas tecnologías como la biorresonancia, los sistemas Quantum,  el soft láser, la cámara Kirlian,  los sistemas RAM (resonancia de arquetipos mórficos) y otras, que nos permiten diagnosticar y tratar los desequilibrios más fácilmente.
Así,  nos vamos acercando a lo que todos deseamos,  Ser felices y vivir más y mejor cada día.
Un abrazo.

NO ENGORDAR EN LAS FIESTAS. ¿CÓMO HACERLO?

Para todos aquellos que aún no habéis solicitado el menú especial, ahí van cuatro apuntes a tener en cuenta para no coger peso en las fiestas.

Primero de todo, si el menú festivo es al mediodía, por la noche comer sólo frutas y verduras: Si el menú festivo es por la noche, al mediodía comer solamente frutas y verduras.

Ojo con el alcohol. Beber como máximo tres copas/vasos de cava brut o vino tinto, seco. Nada de vermut, licor o chupitos. Y cuidado con el pan.  No más de una rebanada de pan.

Los turrones limitarlos a tres trozos de turrón normal, o bien cinco de turrón sin azúcar.
No bebáis un café normal al final de la comida. Si os apetece, que sea descafeinado. 

Y eso es todo .¡¡. Felices Fiestas !!

REGALO DE NAVIDAD.

Si envías un email a drsanmarti@medinatur.com con la palabra REGALO, y con tu edad y sexo,te mandaré un menú personalizado de comida y cena para el día de Navidad, apropiado para festejar esta fecha, pero con muy pocas calorías.

Es un regalo muy adecuado para aquellos que están tratando de perder peso y, al mismo tiempo, no quieren privarse de la celebración gastronómica que ese día comporta. ¡ Feliz Navidad !

INFORMACION Y CONOCIMIENTO

A menudo, cuando hablo con los pacientes de ciertos temas, ellos me replican: “¡Ah! Eso no es nada nuevo para mí .  Eso ya lo sé.”

Y es cierto. Hoy en día Internet nos proporciona una cantidad de información abrumadora y gratuita sobre cualquier tema que deseemos.

Pero la información tiene poco valor. Cuando aprendemos algo nuevo, cuando nos informamos, lo recordamos por poco tiempo y luego lo olvidamos. Después, requerimos de nuevo más información, y de nuevo al cabo de algún tiempo, la volvemos a olvidar. Y así sucesivamente. Una y otra vez.

Posponemos una y otra vez el pasar a la acción, porque dudamos si la información que tenemos es insuficiente o tal vez errónea. Así pues , nada sucede en nuestro entorno porque lo tenemos todo en la cabeza pero no lo aplicamos . Cuánta más información, más difícil es actuar.

El conocimiento se adquiere actuando. Es decir, llevando la información a la práctica. Viendo si es útil en realidad o no.  Aunque nos equivoquemos, aprendemos  del error. Y eso nos da conocimiento.

La información viene de aprender, y el conocimiento viene de experimentar, de aplicar lo aprendido, de vivir los acontecimientos.

El conocimiento sí que es valioso. Pero sabemos que sólo un 20% de las personas aplican aquello que aprenden. Y al aplicarlo transforman su mundo y también su vida.  ¿ Estás tú en ese 20%?. Si es así, felicidades.

HOY VOTA POR TI. LA SALUD ES LO PRIMERO.

Tener buena salud no es difícil.  Pero hay que ser consciente de algunas cosas..

Existen tres pilares fundamentales a tener en cuenta.
1.- Una buena alimentación.
Comer bien no es algo que podamos encontrar en un libro. Hay muchos consejos y buenas normas dietéticas. Pero debemos averiguar, conocer y respetar lo que nos conviene a nosotros en particular.
Así, no es lo mismo una mujer que un hombre, una persona de 20 años o una de 80, una persona activa físicamente o una mayormente sedentaria, etc...Asimismo, debemos respetar la existencia de cualquier alergia o intolerancia alimentaria que esté presente.
No se trata de comer lo que nos gusta, sino lo que nos conviene..

2.- Un buen descanso.
Esto es, dormir bien. ¿ Cuántos de nosotros dormimos "como un bebé" ?. Pensamos que tenemos poco tiempo y  que dormir es perder el tiempo. Tenemos preocupaciones, estrés, planes, objetivos a realizar, cuánto antes mejor, sin pensar que las cosas ocurren a su debido tiempo y no antes.

3.- Ejercicio.
El cuerpo humano está diseñado para la actividad física; no para el sedentarismo. Es cierto que algunos animales tienen un organismo más eficaz y resistente que el nuestro. Pero nosotros debemos compensar la  vulnerabilidad física con la inteligencia y la consciencia. Está demostrado sin lugar a dudas que el ejercicio físico activa ciertos neurotransmisores que inciden positivamente en nuestro estado de ánimo..

Por último, la consciencia es el factor que engloba todo Es la que me dice qué necesito ahora. No ayer ni mañana, sino ahora. Y que me da la justa medida de cada cosa. No hay que comer demasiado, ni demasiado poco. Dormir en exceso es contraproducente, y dormir poco es insano. Hacer demasiado ejercicio es extenuante, y pasarse todo el día en el sofá, también.
Así pues, seamos conscientes de estos tres factores en nuestro día a día, y nuestra salud mejorará.
Cada uno es responsable de su estado de salud. No el médico ni el psicólogo.A estos sólo debemos acudir cuando las cosas escapen de nuestro control, a pesar de nuestros esfuerzos..

A LA SALUD POR LA CONSCIENCIA

La consciencia se define como el conocimiento de uno mismo. La atención completa de instante en instante que nos dice quien está actuando en el mundo, qué estamos haciendo ahora y cómo lo estamos haciendo. La palabra que la define es YO.   O mejor: “ Yo Soy “. O mejor aún. “ Yo Soy el que Soy”, como dijo Jesús.

La consciencia es cómo el centro rector de una rueda de tres radios que son el cuerpo físico, la mente, y las emociones.

Pero la contrapartida de la consciencia es la inconsciencia, o el subconsciente, que crea patrones de conducta individuales y colectivos a partir de recuerdos o vivencias pasadas, sistematizados, repetitivos y que escapan al control del individuo. Es decir, éste hace repetidas veces la misma cosa, o se encuentra en las mismas situaciones una y otra vez, sin saber por qué ocurre.

 Estos patrones inconscientes hacen que vayamos por la vida reaccionando, no actuando, y pueden crear enfermedades. De hecho, sabemos que un 80% de las patologías físicas son originadas por estos patrones subconscientes.

Así pues, si no se aborda este aspecto, las enfermedades se repiten o se cronifican. No se curan en absoluto. Por eso la Seguridad Social cada día atiende a más crónicos. No es sólo una cuestión de envejecimiento de la población, cómo se cree.

La psicoterapia Cuántica y la psicomedicina son procesos terapéuticos que permiten disolver estos patrones, y que aplicadas por un profesional experimentado,medico y psicólogo simultáneamente, ofrecen muchas garantías de éxito.

Puesto que la consciencia y el subconsciente son antagónicos, a mayor nivel de consciencia menor acción nociva del subconsciente, y viceversa. Y también, claro está, mejor salud .