HOY VOTA POR TI. LA SALUD ES LO PRIMERO.

Tener buena salud no es difícil.  Pero hay que ser consciente de algunas cosas..

Existen tres pilares fundamentales a tener en cuenta.
1.- Una buena alimentación.
Comer bien no es algo que podamos encontrar en un libro. Hay muchos consejos y buenas normas dietéticas. Pero debemos averiguar, conocer y respetar lo que nos conviene a nosotros en particular.
Así, no es lo mismo una mujer que un hombre, una persona de 20 años o una de 80, una persona activa físicamente o una mayormente sedentaria, etc...Asimismo, debemos respetar la existencia de cualquier alergia o intolerancia alimentaria que esté presente.
No se trata de comer lo que nos gusta, sino lo que nos conviene..

2.- Un buen descanso.
Esto es, dormir bien. ¿ Cuántos de nosotros dormimos "como un bebé" ?. Pensamos que tenemos poco tiempo y  que dormir es perder el tiempo. Tenemos preocupaciones, estrés, planes, objetivos a realizar, cuánto antes mejor, sin pensar que las cosas ocurren a su debido tiempo y no antes.

3.- Ejercicio.
El cuerpo humano está diseñado para la actividad física; no para el sedentarismo. Es cierto que algunos animales tienen un organismo más eficaz y resistente que el nuestro. Pero nosotros debemos compensar la  vulnerabilidad física con la inteligencia y la consciencia. Está demostrado sin lugar a dudas que el ejercicio físico activa ciertos neurotransmisores que inciden positivamente en nuestro estado de ánimo..

Por último, la consciencia es el factor que engloba todo Es la que me dice qué necesito ahora. No ayer ni mañana, sino ahora. Y que me da la justa medida de cada cosa. No hay que comer demasiado, ni demasiado poco. Dormir en exceso es contraproducente, y dormir poco es insano. Hacer demasiado ejercicio es extenuante, y pasarse todo el día en el sofá, también.
Así pues, seamos conscientes de estos tres factores en nuestro día a día, y nuestra salud mejorará.
Cada uno es responsable de su estado de salud. No el médico ni el psicólogo.A estos sólo debemos acudir cuando las cosas escapen de nuestro control, a pesar de nuestros esfuerzos..

A LA SALUD POR LA CONSCIENCIA

La consciencia se define como el conocimiento de uno mismo. La atención completa de instante en instante que nos dice quien está actuando en el mundo, qué estamos haciendo ahora y cómo lo estamos haciendo. La palabra que la define es YO.   O mejor: “ Yo Soy “. O mejor aún. “ Yo Soy el que Soy”, como dijo Jesús.

La consciencia es cómo el centro rector de una rueda de tres radios que son el cuerpo físico, la mente, y las emociones.

Pero la contrapartida de la consciencia es la inconsciencia, o el subconsciente, que crea patrones de conducta individuales y colectivos a partir de recuerdos o vivencias pasadas, sistematizados, repetitivos y que escapan al control del individuo. Es decir, éste hace repetidas veces la misma cosa, o se encuentra en las mismas situaciones una y otra vez, sin saber por qué ocurre.

 Estos patrones inconscientes hacen que vayamos por la vida reaccionando, no actuando, y pueden crear enfermedades. De hecho, sabemos que un 80% de las patologías físicas son originadas por estos patrones subconscientes.

Así pues, si no se aborda este aspecto, las enfermedades se repiten o se cronifican. No se curan en absoluto. Por eso la Seguridad Social cada día atiende a más crónicos. No es sólo una cuestión de envejecimiento de la población, cómo se cree.

La psicoterapia Cuántica y la psicomedicina son procesos terapéuticos que permiten disolver estos patrones, y que aplicadas por un profesional experimentado,medico y psicólogo simultáneamente, ofrecen muchas garantías de éxito.

Puesto que la consciencia y el subconsciente son antagónicos, a mayor nivel de consciencia menor acción nociva del subconsciente, y viceversa. Y también, claro está, mejor salud .

A LA SALUD POR LA MENTE

La mente tiene tres atributos que nos son indispensables para lograr una buena salud. Estos son:  la memoria, la inteligencia y la voluntad.

La memoria, evita que repitamos los antiguos errores y nos advierte del peligro, basándose en la experiencia acumulada. Por ejemplo, si tomamos demasiado sol nos quemamos, si estamos sobre expuestos al frío  nos resfriamos, si comemos en exceso nos duele el estómago, etc..

La inteligencia nos hace discernir lo que nos conviene y lo que no. Nos dice qué alimentos debemos comer, cuánto ejercicio debemos hacer según nuestra edad y estilo de vida. Nos sugiere que debemos dejar el alcohol y el tabaco y beber más agua. Eso casi todo el mundo lo sabe…pero ¿ Cuántos lo aplican ¿ Muy pocos. ¿Por qué?  Porque no tienen voluntad.

La voluntad es la cualidad más maravillosa de la mente. Sin ella no lograríamos nada. Nos lleva a la acción, y nos hace tener constancia y perseverar hasta lograr el objetivo deseado: En nuestro caso: la salud.

Recordar, comprender y perseverar son aptitudes que no todos tenemos por igual. Pero la buena noticia es que se pueden cultivar. Y podemos aumentar nuestras capacidades mentales con el estudio, la lectura y técnicas psicológicas encaminadas a potenciarlas. Especialmente la voluntad, sin la cual todo queda en la mente. Y no sirve de nada un conocimiento que no se aplica.

A LA SALUD POR LAS EMOCIONES

Existen solamente dos polaridades emocionales diametralmente opuestas. No más. Todo el abanico emocional restante, es sólo derivación de las dos principales, en diferentes grados y matices. Estas dos emociones básicas son el amor y el miedo.  No el amor y el odio, como se podría pensar.

En el lado del amor hallamos la atracción, la amistad, el apego, la cohesión, la camaradería, la familia, el servicio, la entrega, la devoción, la benevolencia, la alegría, la apertura hacia el mundo y los otros, y el sentimiento de que todos somos uno. De ahí las frases: todos somos hermanos, todos tenemos el mismo Padre, haz a los demás lo que quieres que te hagan a ti, etc..

En el lado del miedo, nos encontramos con el aislamiento, la soledad, el afán de poder, la avaricia, el egoísmo, la superstición, el sentimiento de que estamos solos y nadie nos ayudará,  de que el mundo está contra nosotros, de que la vida es una lucha constante, etc.. En este lado encontramos algunas patologías frecuentes, como ansiedad, depresión y fobias.

Mantener una constante emocional positiva,  es sinónimo de salud.

La psicomedicina, la medicina cuántica y la Medicina Integrativa manejan técnicas propias y ajenas ( como la relajación , la meditación y el Mindfulness) que hacen que el balance emocional sea mayor por el lado bueno que por el lado malo, consiguiendo mejor calidad de vida y también mayor salud.

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¿POR QUÉ HAGO LO QUE HAGO?

Mí propósito siempre ha sido trabajar para que las personas puedan recuperar o incrementar su salud. Tanto mental como física.
Es por ello que en su momento cursé y terminé mis estudios en la Facultad de Psicología y posteriormente en la de Medicina.
Más tarde me gradué en Homeopatía, medicina Natural , Medicina Integrativa y Medicina Bioenergética  Empleo también dietética y mesoterapia para perder peso.
Además, utilizo con mis pacientes, cuando es necesario,  técnicas de psicoterapia, relajación, meditación, respiración, anti-envejecimiento, musicoterapia y mindfulness.
Y aún no es suficiente. Porque cada persona es una entidad pisco-física única, y debe ser tratada de forma individualizada a todos los niveles..

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