REGALO DE NAVIDAD.

Si envías un email a drsanmarti@medinatur.com con la palabra REGALO, y con tu edad y sexo,te mandaré un menú personalizado de comida y cena para el día de Navidad, apropiado para festejar esta fecha, pero con muy pocas calorías.

Es un regalo muy adecuado para aquellos que están tratando de perder peso y, al mismo tiempo, no quieren privarse de la celebración gastronómica que ese día comporta. ¡ Feliz Navidad !

INFORMACION Y CONOCIMIENTO

A menudo, cuando hablo con los pacientes de ciertos temas, ellos me replican: “¡Ah! Eso no es nada nuevo para mí .  Eso ya lo sé.”

Y es cierto. Hoy en día Internet nos proporciona una cantidad de información abrumadora y gratuita sobre cualquier tema que deseemos.

Pero la información tiene poco valor. Cuando aprendemos algo nuevo, cuando nos informamos, lo recordamos por poco tiempo y luego lo olvidamos. Después, requerimos de nuevo más información, y de nuevo al cabo de algún tiempo, la volvemos a olvidar. Y así sucesivamente. Una y otra vez.

Posponemos una y otra vez el pasar a la acción, porque dudamos si la información que tenemos es insuficiente o tal vez errónea. Así pues , nada sucede en nuestro entorno porque lo tenemos todo en la cabeza pero no lo aplicamos . Cuánta más información, más difícil es actuar.

El conocimiento se adquiere actuando. Es decir, llevando la información a la práctica. Viendo si es útil en realidad o no.  Aunque nos equivoquemos, aprendemos  del error. Y eso nos da conocimiento.

La información viene de aprender, y el conocimiento viene de experimentar, de aplicar lo aprendido, de vivir los acontecimientos.

El conocimiento sí que es valioso. Pero sabemos que sólo un 20% de las personas aplican aquello que aprenden. Y al aplicarlo transforman su mundo y también su vida.  ¿ Estás tú en ese 20%?. Si es así, felicidades.

HOY VOTA POR TI. LA SALUD ES LO PRIMERO.

Tener buena salud no es difícil.  Pero hay que ser consciente de algunas cosas..

Existen tres pilares fundamentales a tener en cuenta.
1.- Una buena alimentación.
Comer bien no es algo que podamos encontrar en un libro. Hay muchos consejos y buenas normas dietéticas. Pero debemos averiguar, conocer y respetar lo que nos conviene a nosotros en particular.
Así, no es lo mismo una mujer que un hombre, una persona de 20 años o una de 80, una persona activa físicamente o una mayormente sedentaria, etc...Asimismo, debemos respetar la existencia de cualquier alergia o intolerancia alimentaria que esté presente.
No se trata de comer lo que nos gusta, sino lo que nos conviene..

2.- Un buen descanso.
Esto es, dormir bien. ¿ Cuántos de nosotros dormimos "como un bebé" ?. Pensamos que tenemos poco tiempo y  que dormir es perder el tiempo. Tenemos preocupaciones, estrés, planes, objetivos a realizar, cuánto antes mejor, sin pensar que las cosas ocurren a su debido tiempo y no antes.

3.- Ejercicio.
El cuerpo humano está diseñado para la actividad física; no para el sedentarismo. Es cierto que algunos animales tienen un organismo más eficaz y resistente que el nuestro. Pero nosotros debemos compensar la  vulnerabilidad física con la inteligencia y la consciencia. Está demostrado sin lugar a dudas que el ejercicio físico activa ciertos neurotransmisores que inciden positivamente en nuestro estado de ánimo..

Por último, la consciencia es el factor que engloba todo Es la que me dice qué necesito ahora. No ayer ni mañana, sino ahora. Y que me da la justa medida de cada cosa. No hay que comer demasiado, ni demasiado poco. Dormir en exceso es contraproducente, y dormir poco es insano. Hacer demasiado ejercicio es extenuante, y pasarse todo el día en el sofá, también.
Así pues, seamos conscientes de estos tres factores en nuestro día a día, y nuestra salud mejorará.
Cada uno es responsable de su estado de salud. No el médico ni el psicólogo.A estos sólo debemos acudir cuando las cosas escapen de nuestro control, a pesar de nuestros esfuerzos..

A LA SALUD POR LA CONSCIENCIA

La consciencia se define como el conocimiento de uno mismo. La atención completa de instante en instante que nos dice quien está actuando en el mundo, qué estamos haciendo ahora y cómo lo estamos haciendo. La palabra que la define es YO.   O mejor: “ Yo Soy “. O mejor aún. “ Yo Soy el que Soy”, como dijo Jesús.

La consciencia es cómo el centro rector de una rueda de tres radios que son el cuerpo físico, la mente, y las emociones.

Pero la contrapartida de la consciencia es la inconsciencia, o el subconsciente, que crea patrones de conducta individuales y colectivos a partir de recuerdos o vivencias pasadas, sistematizados, repetitivos y que escapan al control del individuo. Es decir, éste hace repetidas veces la misma cosa, o se encuentra en las mismas situaciones una y otra vez, sin saber por qué ocurre.

 Estos patrones inconscientes hacen que vayamos por la vida reaccionando, no actuando, y pueden crear enfermedades. De hecho, sabemos que un 80% de las patologías físicas son originadas por estos patrones subconscientes.

Así pues, si no se aborda este aspecto, las enfermedades se repiten o se cronifican. No se curan en absoluto. Por eso la Seguridad Social cada día atiende a más crónicos. No es sólo una cuestión de envejecimiento de la población, cómo se cree.

La psicoterapia Cuántica y la psicomedicina son procesos terapéuticos que permiten disolver estos patrones, y que aplicadas por un profesional experimentado,medico y psicólogo simultáneamente, ofrecen muchas garantías de éxito.

Puesto que la consciencia y el subconsciente son antagónicos, a mayor nivel de consciencia menor acción nociva del subconsciente, y viceversa. Y también, claro está, mejor salud .