TROVAR EL CENTRE.

La sensació d'estar "centrat / a" es produeix quan estem en estat de coherència interna. El pensament, el sentiment i l'activitat van en el mateix sentit i som observadors o espectadors dels successos del món des d'aquest centre, en un estat d'atenció completa.

Algunes pràctiques ancestrals, com la meditació, van ser dissenyades per a portar-nos fins a aquest centre. Però avui en dia hem vist que no es tracta d'una qüestió tan complicada i tan "esotèrica" ​​com podíem pensar. L'únic desavantatge que tenim, és que els esdeveniments avui en dia van molt més ràpid i rebem més imputs sensorials per dia que els nostres ancestres, el que fa que la nostra ment s'externalitzi i es mogui constantment a gran velocitat, creant un hàbit i creant ansietat . Això fa que sigui més difícil posar-li fre, que és la primera condició per trobar el centre i, per tant, eliminar l'ansietat.

Els diré dues tècniques fàcils per si volen experimentar amb elles. La primera és la meditació. No és tan complicada com la pinten de vegades. Només és qüestió de centrar la ment en una cosa tan simple com la pròpia respiració, deixant que "passin" els pensaments que puguin sorgir i tornant a centrar la ment reiteradament, tantes vegades com sigui necessari, en la respiració. Al cap d'un temps, els pensaments van disminuint fins que desapareixen del tot. Es pot intentar cada dia de 15 a 20 minuts.
La segona consisteix a inspirar comptant fins a cinc. Després expirar comptant fins a cinc. En inspirar imaginem que el cor somrient (és metafòric) s'engrandeix, i al expirar, que es contreu. Fer-ho durant tres o quatre minuts, quatre vegades al dia.

Si tot i així no estan satisfets, estem aquí per ajudar-los a eliminar l'ansietat amb tractaments més personalitzats i sofisticats.