VIVIR BIEN HASTA LOS 100 AÑOS

Los chinos se han convertido, desde 1950 hasta hoy, en el pueblo más lonjevo del mundo. Se pensaba que esto era debido a su alimentación baja en grasas animales.  Pero no. Porque esa escalada hacia la longevidad se disparó dramáticamente a partir de 1950 hasta hoy, cuando empezaron a comer más carne.  Es decir, más grasa animal. Aunque en exceso es perjudicial, la grasa en la proporción justa es saludable y necesaria. Demasiado poca también es perjudicial.

Aquí tenemos la dieta mediterránea, que también es muy saludable. Así pues, el primer punto es una buena, sana y adecuada alimentación, como las que proponemos en nuestros tratamientos antiaging  (antienvejecimiento)

El segundo punto es el ejercicio.  Moderado. No hay que ir a un gimnasio. Solo caminar, subir y bajar las escaleras a pie, llevar pesos cuando la ocasión lo requiera  (la compra, por ejemplo). El movimiento de rótula ( subir escaleras, bicicleta) es muy interesante y beneficioso a partir de cierta edad.

El tercer punto, y para algunos autores, el más importante, es la actitud mental.  Aprender cosas nuevas, tener relaciones sociales, amar a la gente y a las cosas, tener la confianza absoluta de que se van a superar todos los retos que nos ponga la vida y que nos pongamos nosotros mismos, a pesar de la edad. Sin excusas. Vd. tiene la edad que tiene su mente. En nuestra consulta de psicoterapia y de medicina natural le damos las claves psíquicas y biológicas para que llegue a los cien años. Las que valen para Vd. No para su vecino.  Para que añada vida a los años, y no sólo años a la vida. Pregúntenos y le informaremos.