RESPIRA !

Bé. Ja sé que respires. Sinó no estaries llegint això.
Però hi ha dues maneres de respirar. Amb el pilot automàtic, com segurament fas gairebé sempre, i amb consciència.
Està clar que respirar amb atenció, és a dir, observar la respiració, té un efecte positiu en el teu estat de salut. Et ompla d'energia i enforteix el sistema immunitari. Comprovat!
Però hi ha més. Et relaxa. Frena de cop l'ansietat i l'estrès, i et retorna a un estat de calma.
Prova-ho! És un remei gratuït, inesgotable i que sempre portes a sobre!

El mètode és supremament senzill: al principi, tanca els ulls i observa la respiració. Inspira poc a poc i profundament pel nas, fins a sentir que la teva viente s'infla. Aguanta l'aire uns segons, i després, deixa'l anar sense presses i completament. Torna a començar i repeteix-tantes vegades com vulguis.